Meny Stäng

Friskvård Grupper PT Massage

"Tillsammans hjälper vi dig att uppnå dina mål."
Tidsbokning

PT personlig tränare

Att träna med en kunnig personlig tränare medför att du får personlig vägledning som är anpassad efter dina mål och förväntningar. En PT  hjälper dig att utföra övningar korrekt, vilket minskar skaderisken, och skapar effektiva program som maximerar dina resultat. Dessutom ger dig en PT motivation och stöd. Hos oss arbetar Jessica Pettersson, Maria Fjäder och Johanna Lundberg  som personliga tränare.
 

Massage

Massage kan vara bra för att minska muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och få dig att slappna av. Effekten av det kan vara förbättrad rörlighet och till exempel sömn. Hos oss arbetar Jessica Pettersson som massör. Jessica gör även besök i hemmet om du önskar. 

Gym

Vi har ett gym som är lättillgängligt och handikappanpassat med maskiner. Trapphiss finns. 

Gruppträning

Aktuellt gruppträning kan du läsa mer om nedan: 

  • Reumaföreningen sittgymnastik, vattengymnastik, arm-, och handträning. Anmälan via föreningen.Läs mer här.
  • Nybliven mamma i samarbete med Folkhälsan. Läs mer och Anmäl dig här!
  • Mamma Styrka steg fortsättning i samarbete med Folkhälsan, för dig som vill komma igång mer och hittar tex bäckenbotten och inre core. Läs mer och  Anmäl dig här!
  • Gravid vattengymnastik i samarbete med Folkhälsan, skonsam träning för dig som är gravid.  Anmäl dig här!
  • Starka kvinnor , en grupp för dig med bäckenbottenbesvär i samarbete med Folkhälsan.  Anmäl dig här!
  • Starka kvinnor 70+ i samarbete med Folkhälsan, tre grupper! Anmälan ring 527043 Erika Borenius-Kankkonen. Info, klicka här.
  • Starka Seniorer 70 + i samarbete med Folkhälsan, anmälan ring 527043 Erika Borenius-Kankkonen. Info, klicka här.
  • Styrka och balans. Kursen finns även i lugnare tempo.  I samarbete med Folkhälsan, anmälan ring 527043 Erika Borenius-Kankkonen. Info, klicka här.
  • Hjärtfriskgympa i samarbete med föreningen vårt hjärta. Anmälan till föreningen. – Läs mer här!
  • Kom igång med gymträning med föreningen vårt hjärta. Anmälan till föreningen– Läs mer här!
  • Vattengympa XL – Anmäl dig här!
  • Vattengympa  Vårt hjärta (tidigare Andning och allergi Åland) – anmälan via föreningen. Kontakt klicka här!
  • Styrketräning vår5t hjärta (tidigare  Andning och allergi Åland) – anmälan via föreningen.Kontakt klicka här!
  • Yoga Ålands Cancerförening small group– anmälan via föreningen. Kontakt klicka här!
  • Demensföreningen på Åland motionsgrupp anmälan via föreningen. Kontakt klicka här!
  • Privata grupper eller företagsträning, skicka ett meddelande eller maila oss på info@rehabcity.ax.

Test av prestationsförmåga

Vi erbjuder kondition-, rörlighets- och styrketester samt anpassade tester för tex senior eller idrottare. Hos oss kan du även göra kroppsmätningar tex vikt, muskelmassa, BMI, fettprocent eller höft och midjemått. Från 2021 har Rehab City en ny testcykel, välkommen!

Föreläsning

Har ditt företag, förening eller grupp behov av en föreläsning inom något område? Vi har under många år hållit föreläsningar i samarbete med bland annat Ålands Idrott, Arbetshälsoinstitutet och andra föreningar. Vi håller gärna en föreläsning för dig/er.

Exempel på olika föreläsningar:

  • Idrotts- och motionsskador både förebyggande och behandling
  • Ergonomi inom olika områden
  • Behandling av olika sjukdomstillstånd (reuma, artros, osv)
  • Kost
  • Hållning
  • Motivation och målbilder
  • Avspänning, avslappning och stress eller yoga

Kontakta oss via kontaktformuläret för en offert.

Test av prestationsförmåga

Vi erbjuder kondition-, rörlighets- och styrketester samt anpassade tester för tex senior eller idrottare. Hos oss kan du även göra kroppsmätningar tex vikt, muskelmassa, BMI, fettprocent eller höft och midjemått. Från 2021 har Rehab City en ny testcykel, välkommen!